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　　【中國農業(yè)網Agronet農業(yè)養(yǎng)生經】人體內的毒素不過是體內多余的垃圾，來源主要是食物消化吸收過后，產生的代謝廢物和環(huán)境中得來的各種污染在體內沉積。每個人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除的快，便算的上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能的負擔，就會成為體內健康的障礙。我們身邊有很多食物都有排毒養(yǎng)顏的功能，只要多吃這些食物，就能輕松做到排毒養(yǎng)顏了。

　　1.海帶

　　海帶有海中蔬菜之稱，常吃海帶具有抗輻射的作用，海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸胃吸收，并能排出體外，對進入體內的鎘也有排泄作用。綠豆性寒涼，可清熱解毒，適當的食用海帶綠豆湯，毒素自然也隨著大小便排出。

　　2.豬血

　　豬血是一種解毒清腸，排毒養(yǎng)顏的理想食物，豬血能較好的清楚人體內的粉塵，和有害金屬微粒對人體內的損害，豬血中的蛋白質經胃酸分解之后，可產生一種排毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和和有害金屬微粒起生化反應，然后通過排泄將這些有害物帶出體外。因而在日常生活中，對于經常接觸粉塵、毛屑的職業(yè)工人來說，每天吃一些豬血具有清腸除污，排出腸道毒素的作用，對人體健康十分有益。豬血中所含的鈷元素對機體的物質代謝起著重要的作用，可促進機體對毒素的排除，防止惡性腫瘤的發(fā)生。

　　3.苦瓜

　　苦瓜能除邪熱解勞乏，對人體內排毒養(yǎng)顏也有一定功效。

　　4.黑木耳

　　黑木耳中的植物膠質有很強的吸附力，可將殘留于人體消化系統(tǒng)內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

　　5.胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中的汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

　　6.大蒜

　　大蒜中含有的辣素和大蒜素，辣素的殺菌能力可達到青霉素的1/10，大蒜素可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防止鉛中毒，大蒜還能提高肝臟的解毒能力，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。

　　7.南瓜

　　南瓜中富含豐富的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，所以有防癌防毒的作用。

　　8.多喝水

　　另外，水可以稀釋體內的毒素以及其他廢物，所以需要多喝水。

　　溫馨提示：運動是血液循環(huán)加快，消耗能量，促使更多的廢物排泄。排毒需要飲食和運動相結合，不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的方法。斷食不等于排毒，斷食反而會讓新陳代謝能力減緩。如果要吃排毒產品一定要清楚產品來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒素沒排掉，反而會加速累積。

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