蝦皮雖比蝦小,但味道鮮美,含鈣量多,有大蝦沒有的獨特香味。炒菜、炒雞蛋、包包子、餃子都好,尤其適合做小BB吃的的海鮮蔬菜粥,真是營養(yǎng)豐富又補鈣。蝦皮不是蝦的皮,是用一種小蝦(中國毛蝦)干制而成的。蝦皮的營養(yǎng)價值很高,就以衡量營養(yǎng)價值高低的蛋白質(zhì)含量來說,每100克蝦皮含39.3克,大大高于大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產(chǎn)品及牛肉、豬肉、雞肉等肉制品。老年人常食蝦皮,可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人在做菜時放一些蝦皮,對提高食欲和增強體質(zhì)都很有好處。
蝦皮的另一大特點是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富,除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素,鐵、鈣、磷的含量也很豐富,每100克蝦皮鈣和磷的含量為20000毫克和1005毫克,尤其是鈣的含量,是任何食品都無法比擬的。所以,蝦皮素有“鈣庫”之稱。